Hai trong năm người Úc không ngủ đủ giấc mỗi đêm, các nhà nghiên cứu đã công bố mới đây. Họ cũng cảnh báo những người này hãy nghĩ đến các chi phí liên quan đến tài chính và sức khoẻ nếu cứ tiếp tục.
Hanna Hensen, nhà nghiên cứu tâm lý học Australia cho hay, ngủ đủ giấc vào ban đêm là yếu tố quan trọng để xử lý thông tin và tăng cường các kết nối cho não bộ.
Tiến sĩ Hensen cho biết: “Giấc ngủ không đầy đủ hoặc chất lượng kém có thể có tác động trực tiếp đến sức khoẻ tâm thần gây trầm cảm, lo lắng và bất ổn về tình cảm”.
“Một giấc ngủ đêm tốt có thể cải thiện sức khoẻ tinh thần, sảng khoái, và tăng năng suất làm việc.
Người lớn thường được khuyến khích ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm.
Phó giáo sư Danny Eckert cho biết giấc ngủ không đầy đủ có thể dẫn đến việc mất tập trung, và một người chết mỗi ngày tại Úc vì tai nạn xe hoặc chỗ làm việc liên quan tới giấc không đủ.
Credit 7News
